スムージーとは

スムージーは近年人気の飲み物です。冷たい喉越しは特に夏場に人気を集めています。今回は、スムージーについてご紹介します。

 

スムージーの材料

 

スムージーは、凍らせた果物や野菜をミキサーにかけ、砕いた氷を混ぜた冷たい飲み物です。使用する材料により異なりますが、ヨーグルトや牛乳、アイスクリームなどを一緒にミキサーにかけることもあります。甘くしたい場合は、はちみつやガムシロップを使用します。

 

身近にある食材とミキサーがあればどなたでも簡単に作ることができ、口当たりも良いことから、美容や健康、ダイエットに使用している方も多い食品です。

 

スムージーの効果

 

使用する材料によりことなりますが、スムージーは食品を丸ごと凍らせて使用するので、栄養価が高く、健康や美容目的など、幅広い効果が期待できます。

 

その中でもグリーンスムージーと呼ばれるスムージーは野菜を中心とした材料で作られており、ビタミンや食物繊維などの栄養素を効率良く手軽に摂取することができます。朝起きてすぐに食事ができない方でも、半液体状のスムージーでしたら手軽に摂取することができます。

 

ダイエットの際の置き換え食品としてもスムージーは効果的です。栄養価が高く、添加物や甘味料が加えられていないため、適度なカロリー摂取でお腹を満たすことができます。

 

また、果物を混ぜることで甘みを加え、ダイエット中のおやつ代わりにも使うことができます。飲み続けることで肌の調子が良くなったりウエストがすっきりするようになったりなど、ダイエットをしながら美容面での効果も期待できます。